> Hız ve Çeviklik Artışı:
Sporcuların yön değiştirme, hızlanma ve reaksiyon süreleri gelişir; oyun içinde daha hızlı ve etkili hareket etmelerini sağlar.
> Kuvvet ve Dayanıklılık Gelişimi:
Kas gücü ve genel kondisyon artar, bu da sporcunun uzun süre yüksek tempoda performans göstermesine olanak tanır.
> Koordinasyon ve Denge Becerileri:
Vücut kontrolü gelişir, hareketler daha uyumlu ve kontrollü hale gelir — özellikle çocuk sporcularda doğru motor gelişimi destekler.
> Zihinsel Dayanıklılık ve Özgüven:
Düzenli performans antrenmanları, sporcunun kendine güvenini artırır; mücadele gücü, odaklanma ve stres yönetimi gelişir.
> Performansın Stabil ve Sürdürülebilir Olması:
Sporcunun form grafiği daha dengeli olur, ani düşüşlerin önüne geçilir.